🥦🥦บร็อคโคลี่🥦🥦 อร่อยดี✨ มีประโยชน์👍

🥦🥦บร็อคโคลี่🥦🥦 อร่อยดี✨ มีประโยชน์👍

#บร็อคโคลี่ เป็นผักในตระกูลกะหล่ำ หรือคะน้า

ที่นิยมนำดอกอ่อน และก้านดอกมารับประทาน

นอกจากนี้ยังพบสารต้านอนุมูลอิสระ ซัลโฟราเฟน

ที่สามารถออกฤทธิ์ต้านการเกิดโรคมะเร็งได้

หลายชนิด

#บร็อคโคลี่ เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถ

รับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหาร

ก็ได้หลากหลายเมนู อีกทั้งบร็อคโคลี่ยังมีคุณค่า

ทางสารอาหารที่สูงด้วย เพราะอุดมไปด้วยเส้น

ใยอาหาร เบตาแคโรทีน วิตามินซี และสารอาหาร

อื่นๆ อีกมากมาย

📣📣ประโยชน์ของ บร็อคโคลี่

🍃วิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น บำรุงสายตา

🍃วิตามินซีสูง ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

🍃แคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง

🍃แมกนิเซียมสูง ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล

เห็นไหมคะว่า เจ้าบร็อคโคลี่ เป็นผักที่มีประโยชน์ต่อ

ร่างกายมากมายเหลือเกิน นับว่าเป็นผักที่รับประทาน

แล้วคุ้มกับการลงทุน เพื่อสุขภาพที่ดีมากๆ อย่าลืมหา

เมนูบร็อคโคลี่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสองครั้งนะคะ