#10ประโยชน์ 🍗ของเนื้อไก่🍗 ที่คุณแม่ยังไม่รู้

#10ประโยชน์ 🍗ของเนื้อไก่🍗 ที่คุณแม่ยังไม่รู้

เนื้อไก่เป็นเนื้อที่ให้โปรตีนคุณภาพสูง และให้

ไขมันน้อยมากๆ เว้นเสียแต่ว่า เราจะรับประทาน

หนังเข้าไปด้วย เนื้อไก่ที่ควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี

คือ #เนื้ออก เพราะเป็นส่วนที่มีไขมันน้อยมาก

ส่วนที่มีไขมันมากที่สุดก็คือสะโพก และปีก

ซึ่งจะมีไขมันเป็นสองเท่าของเนื้ออกไก่เลยทีเดียว

และชิ้นส่วนที่ไม่แนะนำให้รับประทานเลยของไก่

ก็คือ #ส่วนคอ เพราะมีการวิจัยแล้วพบว่าเป็นแหล่ง

ตกค้างของสารเคมี และปฏิชีวนะสูงมาก หากจะ

ทานให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรทานเนื้อไก่ที่

ลอกหนัง และปรุงด้วยการต้ม หรือนึ่ง

〽 คุณประโยชน์ของ #เนื้อไก่ 〽

🐔ต้านทานโรคซึมเศร้าได้

🐔ลดน้ำหนักได้

🐔ป้องกันอาการเหนื่อยล้า

🐔ซ่อมแซม และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

🐔เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค

🐔บำรุงสายตา

🐔บำรุงสุขภาพ

🐔รักษาต่อมไทรอยด์

🐔ช่วยบำรุงลูกในครรภ์

🐔ช่วยเสริมสร้างกระบวนการเรียนรู้

เราสามารถเลือกทานได้ตามความต้องการของ

ร่างกาย และที่สำคัญนอกจากเราจะทานโปรตีนที่

มีคุณภาพจากเนื้อไก่แล้ว เราก็ควรทานอาหาร

ให้ครบทุกหมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม

เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของเราค่ะ